Выпуск № 2 (27) от 25.02.2023

“Вам не нужен опыт и не нужен красный диплом, чтобы сделать что-то великое”

Джоаким Марикано, бухгалтер Facebook

Что такое карьера? Вы хотя бы раз задавались этим вопросом? Мы часто используем ее в нашем общении, планах и даже мечтах, но чем на самом деле является карьера?! Каждый из нас вкладывает в нее свой смысл и понимание. Поэтому мы говорим, что карьера означает профессиональный рост, продвижение по службе, получение отличной должности, большую заработную плату и т.д.

Само построение карьеры не может быть целью, целью должно быть изменение жизни людей к лучшему. Представьте, что на протяжении всей жизни вы можете помочь многим людям, которые не могут решить какую-либо задачу сами, и чувствовать, что вы нужный человек на своем месте. Успешные люди потому и успешные, что горят своим делом, будь то финансист или хирург.

Как построить карьеру правильно:

1. Выберите подходящую профессию. Начинать, конечно, нужно с выбора направления, в котором вы хотите двигаться. Многие совершают большие ошибки именно на этой стадии, так как выбирают себе профессии согласно чужому мнению или стереотипам. Но для того, чтобы стать успешным, нужно заниматься тем, что любишь.
2. Определите конкретную цель. Для развития человека, у него всегда должна быть цель, бесцельное существование не приведет вас к результатам. Мы должны знать чего мы хотим и когда мы хотим.
3. Постройте план. Следующий шаг, на основании своих целей нужно выстроить план, каким образом вы хотите достичь его?! Какие шаги нужно предпринять для успешного исхода?
4. Общайтесь и сотрудничайте. Сотрудничество и общение открывает новые горизонты для вашего личностного роста. Так как сотрудничая с разными компаниями и личностями, мы видим разные точки зрения и стратегии, из которых впоследствии для себя можем взять самое полезное.
5. Соблюдайте бизнес-этику. Многие упускают этот шаг из виду, хотя соблюдение бизнес-этики, делает из вас более привлекательного сотрудника и поднимает ваши шансы достижения цели на целых 30%.
6. Постоянно учитесь. Развитие, как и мир, не стоит на месте, и если вы не хотите однажды понять, что вы не вписываетесь в критерии вашей должности, не можете функционально быть лучше конкурентов, то непрерывное обучение должно занимать главное место в вашей жизни.
7. Никогда не останавливайтесь. В работе бывает множество препятствий, которые, кажется, невозможно преодолеть. Но успешных людей отличает именно то, что они никогда не сдаются и всегда идут до конца!

“Бирор буюк иш қилиш учун сизга тажриба ҳам қизил диплом ҳам керак эмас”

Жоаким Марикано, ҳисобчи Facebook

Карьера ўзи нима? Сиз бу саволни ўзингизга бериб кўрганмисиз? Биз буни кўп маротаба мулоқотимизда, режаларимизда ва ҳатто орзуларимизда қўллаймиз, аммо аслида карьера ўзи нима?! Ҳар биримиз унга ўз маъномиз ва тушунчамизни қўямиз. Шунинг учун, биз карьера деганда касбий ўсиш, хизмат бўйича кўтарилиш, ажойиб лавозим, яхши иш ҳақи олиш ва бошқаларни тушунамиз.

Карьера қуришнинг ўзи мақсад бўла олмайди, мақсад бўлиб одамларнинг ҳаётини яхши томонга ўзгартириш бўлиши керак. Тасаввур қилинг, сиз ҳаётингиз давомида бирор бир муаммони мустақил ҳал қила олмайдиган кўплаб одамларга ёрдам бера оласиз ва ўзингизни керакли одам деб ҳис қиласиз. Муваффақиятли одамлар шу сабабдан муваффақиятлики, улар ўз ишларига иштиёқлари жуда баланд, хоҳ у молиячи ёки жарроҳ бўлсин.

Қандай қилиб карьерани тўғри қуриш мумкин:

1. Ўзингизга мос бўлган касбни танланг. Албатта, сиз ҳаракат қилмоқчи бўлган йўналишни танлашдан бошланг. Кўпчилик айнан шу босқичда катта хатоларга йўл қўишади, чунки улар ўз касбларини бровнинг фикри ёки стереотипларига кўра танлайдилар. Аммо муваффақиятга эришиши учун сиз ўзингиз ёқтирган нарса билан шуғулланишингиз керак.
2. Аниқ мақсадни белгиланг. Инсон ривожланиши учун, унинг доим мақсади бўлиши керак, мақсадсиз мавжудлик сизни натижаларга олиб келмайди. Биз нимани хоҳлашимизни ва қачон хоҳлашимизни билишимиз керак.
3. Режа тузинг. Кейинги қадам, ўз мақсадларингиздан келиб чиққан ҳолда режа тузинг, қандай қилиб унга эришмоқчисиз?! Муваффақиятли натижага эришиш учун қандай қадамлар қўйилиши керак?
4. Мулоқот қилинг ва ҳамкорлик қилинг. Ҳамкорлик ва мулоқот сизнинг шахсий ўсишингиз учун янги уфқларни очади. Чунки турли компаниялар ва шахслар билан ҳамкорлик қилиш орқали биз турли нуқтаи назар ва стратегияларни кўрамиз, улардан кейинчалик ўзимиз учун энг фойдалисини олишимиз мумкин.
5. Ишбилармонлик этикасига риоя қилинг. Бу қадам кўпчилик томонидан эътибордан четда қолдирилади, гарчи ишбилармонлик этикасига риоя қилиш сизни янада жозибали ходимга айлантиради ва мақсадингизга эришиш имкониятингизни 30% га оширади.
6. Доимо ўрганинг. Ривожланиш, худди дунё каби, бир жойда турмайди ва агар сиз бир кун келиб сиз ўз лавозимингиз мезонларига мос келмаслигингизни, функционал жиҳатдан рақобатчиларингиздан яхшироқ бўла олмаслигингизни тушунишни истамасангиз, унда узлуксиз ўрганиш ҳаётингизда асосий ўринни эгаллаши керак.
7. Ҳеч қачон тўхтаб қолманг. Ишда енгиб бўлмайдигандек кўринган кўплаб тўсиқлар мавжуд. Аммо, муваффақиятли одамлар ҳеч қачон таслим бўлмасликлари ва ҳар доим охиригача боришлари билан ажралиб туради!

Рустамова Саида

CEO ZAMONA RANO

Интервью с Эльвирой Селимшаевой – руководителем ОСиТО ASKLEPIY Distribution

ASKLEPIY Distribution ОСваТО раҳбари Элвира Селимшаева билан суҳбат

Эльвира Селимшаева – одна из самых лояльных руководителей компании ASKLEPIY Group. Вот уже на протяжении 19 лет Эльвира трудится в отделе регистрации во благо ASKLEPIY DIstribution. Как и многие сотрудники, она начала свой путь со штатной службы, а сейчас является руководителем отдела. О своем карьерном пути, специфике работы и личной жизни Эльвира поделилась с нами в интервью.

1. Расскажите о своем карьерном пути.

Мой карьерный путь начался 24 июня в 2004 года. После окончания фармацевтического института я пришла на собеседование в ASKLEPIY Group. На следующий день после собеседования мне позвонила Умида Махкамова и пригласила на работу. Она спросила, как скоро я могу приступить к ней, на что я ответила: “Да прямо сейчас!”– и ровно через час уже была на рабочем месте. Штатная служба на тот момент была неким карьерным “трамплином”. До того как я пришла, на штатке работали 3 девушки, которые продолжили работать уже в других отделах. На протяжении нескольких месяцев я работала одна за троих в штатной службе. В день моего рождения, когда все отделы пришли поздравить меня, руководительница отдела сертификации Яна Иосифовна узнала, что я фармацевт и пригласила работать в свой отдел. В 2012 году я стала руководителем отдела регистрации. И по сей день я работаю на этой позиции в ASKLEPIY Group.

2. Как обычно проходит Ваш рабочий день?

Вся наша работа заключается в том, что мы слепо общаемся с заводами, получаем образцы и сдаём их в управление. Мы являемся посредниками между заводом производителем и между управлением по контролю качества лекарственных средств.

3. Перед поступлением в институт Вы предполагали что будете работать в офисе на такой должности?

На самом деле нет, у меня была другая цель – я хотела стать патологоанатомом. Однако, мои родители сочли эту профессию не подходящей для девочки. Поэтому я поступила в фармацевтический институт, тогда я была вторым студентом, поступившим на бюджет. Но я совсем не жалею о том, что выбрала именно фармацевтику. Мне нравится моя работа и коммуникация с заводами, которая является основой моей деятельности.

4. Какие у Вас планы на ближайшие 5 лет?

Планов много, как в профессиональном плане, так и в личной жизни. У меня подрастает дочь, которая через 3 года поступает в медицинский институт.
Что касается работы, то мне, честно говоря, не хотелось бы ничего менять, в этой сфере я чувствую себя как рыба в воде. Несмотря на это я, конечно, не перестаю развиваться, прохожу курсы и обучаюсь новому в своей профессии.

5. Чем Вы любите заниматься в свободное время?

В свободное время мне нравится сажать и выращивать цветы.

Эльвира Селимшаева – ASKLEPIY Group компаниясининг энг содиқ раҳбарларидан биридир. Охирги 19 йил давомида Эльвира ASKLEPIY DIstribution манфаати учун рўйхатга олиш бўлимида меҳнат қилмоқда. Кўплаб ходимлар қатори у ҳам ўз фаолиятини штат хизматидан бошлаган, ҳозир эса бўлим бошлиғи хисобланади. Эльвира биз билан ўзининг мартаба йўли, ишининг ўзига хос хусусиятлари ва шахсий ҳаёти билан ўртоқлашди.

1. Ўз мартаба йўлингиз ҳақида бизга гапириб беринг.

Менинг мартаба йўлим 2004 йил 24 июндан бошланган. Фармацевтика институтини тамомлагач, ASKLEPIY Groupга суҳбатдан ўтиш учун келдим. Суҳбатдан кейин эртасига Умида Маҳкамова менга қўнғироқ қилиб, ишга таклиф қилди. У мендан ишни қачон бошлай олишимни сўради, бунга эса мен: “Ҳозироқ!”– деб жавоб бердим ва бир соатдан кейин мен иш жойида эдим. Штат хизмати ўша пайтда ўзига хос мартаба «трамплини» эди. Мен келгунимга қадар штаткада 3 нафар қиз ишлаган, улар бошқа бўлимларда ишлашда давом этишган. Бир неча ой давомида мен штат хизматида уч киши учун ишладим. Туғилган кунимда, барча бўлимлар мени табриклашга келганида, сертификатлаштириш бўлими бошлиғи Яна Иосифовна фармацевт эканлигимни билиб, ўз бўлимига ишга таклиф қилди. 2012 йилда рўйхатга олиш бўлими бошлиғи бўлдим. Ва бугунги кунгача ASKLEPIY Groupда шу лавозимда ишлаб келмоқдаман.

2. Сизнинг иш кунингиз одатда қандай ўтади?

Бизнинг барча ишимиз шундан иборатки, биз заводлар билан кўр-кўрона мулоқот қиламиз, намуналарни оламиз ва уларни бошқармага топширамиз. Биз ишлаб чиқарувчи завод ва дори воситалари сифатини назорат қилиш бошқармаси ўртасида воситачимиз.

3. Институтга киришдан олдин шундай лавозимда офисда ишлайман деб ўйлаганмисиз?

Аслида йўқ, менинг бошқа мақсадим бор эди – мен патологоанатом бўлишни хоҳлардим. Бироқ ота-онам бу касбни қиз болага мос эмас деб ҳисоблашди. Шу сабабли мен Фармацевтика институтига ўқишга кирдим, уша вақтда мен бюджетга кирган иккинчи рақамли талаба эдим. Лекин мен фармацевтикани танлаганимдан умуман афсусланмайман. Фаолиятимни асоси ҳисобланган ўз ишим, заводлар билан мулоқотим менга ёқади.

4. Яқин 5 йил учун режаларингиз қандай?

Ҳам касбий, шам шахсий ҳаётда кўплаб режалар мавжуд. Қизим ўсиб бормоқда ва 3 йилдан кейин у тиббиёт институтига ўқишга топширади.
Ишимга келсак, ростини айтсам, мен ҳеч нарсани ўзгартиришни хоҳламайман, бу соҳада ўзимни сувдаги балиқдек ҳис қиламан. Шунга қарамай, албатта, мен ривожланишдан тўҳтамайман, ўз устимда ишлайман, ривожланаман, курсларга қатнашаман, касбим бўйича янги нарсаларни ўрганаман.

5. Бўш вақтингизда нима билан шуғулланишни ёқтирасиз?

Бўш вақтимда гул экиш ва уларни ўстириш билан шуғулланаман.

Ходжиева Ясмина

PR-менеджер ASKLEPIY Group

Презентация проекта «ELITE» в столице и регионах Узбекистана

Ўзбекистон пойтахти ва ҳудудларида «ELITE» лойиҳасининг тақдимоти

ASKLEPIY Distribution – новатор фармацевтической сферы, и в 2023 году мы запустили новый масштабный проект «ELITE».

Цель проекта «ELITE» заключается в том, что мы стремимся создать оптимальный запас товаров в аптеках, оказывая при этом лучший сервис.

20 января ASKLEPIY Distribution провел первую презентацию проекта «ELITE» в Ташкенте, где представил партнерам выгодное предложение и перспективы участия в проекте. Позже прошли презентации во всех регионах Узбекистана.

Благодаря проекту выигрывают обе стороны – и компания, и клиенты. Специально для клиентов IT-отдел ASKLEPIY Group (PHARMIT) разработал программу самобронирования, одна из функций которой – возможность видеть всю информацию касательно товарооборота, лимитов, накопленных баллов, и самое главное, – открытость и прозрачность, благодаря чему участники могут самостоятельно отслеживать все процессы и получать множество полезной информации для их бизнеса.

Проект включает в себя множество подарков и скидок: ваучеры в супермаркет, ресторан, на заправку, а также годовой ретро-бонус, 7% товарной скидки или 6% финансовой скидки.

В перспективе проект «ELITE» поспособствует повышению прибыльности аптек, увеличению среднего чека, получению знаний по ведению бизнеса и личностного роста.

ASKLEPIY Distribution – фармацевтика саноатининг новатори ҳисобланиб, 2023 йилда биз янги кенг кўламли «ELITE» лойиҳасини ишга туширдик.

«ELITE» лойиҳасининг мақсади шундаки, биз энг яхши хизматни тақдим этган ҳолда дорихоналарда оптимал товарлар захирасини яратишга интиламиз.

20 январ куни ASKLEPIY Distribution компанияси Тошкентда «ELITE» лойиҳасининг биринчи тақдимотини ўтказди, у ерда ҳамкорларга фойдали таклиф ва лойиҳада иштирок этиш истиқболларини тақдим этди. Кейинроқ Ўзбекистоннинг барча ҳудудларида тақдимотлар ўтказилди.

Лойиҳа туфайли ҳар икки томон ҳам фойда кўради – компания ҳам, мижозлар ҳам. Мижозлар учун махсус ASKLEPIY Group (PHARMIT) IT-бўлими ўз-ўзини брон қилиш дастурини ишлаб чиқди, унинг функцияларидан бири товар айланмаси, лимитлар, тўпланган баллар ва энг муҳими, – очиқлик ва шаффофликдир, унинг ёрдамида иштирокчилар барча жараёнларни мустақил равишда кузатиб боришлари ва ўз бизнеслари учун кўплаб фойдали маълумотларни олишлари мумкин.

Лойиҳа кўплаб совғалар ва чегирмаларни ўз ичига олади: супермаркет, ресторан, ёқилғи қуйиш шохобчаси учун ваучерлар, шунингдек, йиллик ретро-бонус, 7% лик товар чегирмаси ёки 6% молиявий чегирма.

Келгусида «ELITE» лойиҳаси дорихоналарнинг рентабеллигини ошириш, ўртача чекни ошириш, бизнесни юритиш бўйича билимларга эга бўлиш ва шахсий ўсишга ёрдам беради.

Фарходова Фазилат

маркетолог ASKLEPIY Distribution

Торжество для сетевых аптек от компаний NIKA PHARM, MARI PHARM и ZAMONA RANO

NIKA PHARM, MARI PHARM ва ZAMONA RANO компанияларидан тармоқ дорихоналари учун байрам.

21 января в гостинице Intercontinental прошло масштабное мероприятие, посвященное подведению итогов плодотворной партнерской работы в 2022 году с сетевыми аптеками.

В канун китайского Нового года гостей мероприятия сопровождали музыкальная группа Шарконий и изысканный фуршет. Приглашенные провизоры наслаждались насыщенной шоу-программой с участием звезд узбекской эстрады, таких как Шохруххон и Райхон.

21 январ куни Intercontinental меҳмонхонасида тармоқ дорихоналари билан биргаликда 2022 йилдаги самарали ҳамкорлик ишларни сарҳисоб қилишга бағишланган кенг кўламли тадбир бўлиб ўтди.

Хитой Янги Йили арафасида тадбир меҳмонларига Шарқоний мусиқий гуруҳи хамроҳлик қилди. Таклиф этилган провизорлар Шоҳруххон ва Райхон каби ўзбек эстрадаси юлдузлари иштирокчидаги ажойиб шоу дастуридан баҳраманд бўлишди.

На праздничном вечере приняли участие аптечные сети: OXYmed, A5, SAVII, Таблетка, Best Pharm, 5+, Grandpharm, Pharma Cosmos, Target Pharmacy, Genesis, City Pharm и многие другие. Порядка 250 лучших фармацевтов посетили данное торжество.

Ключевым событием организованного вечера стал розыгрыш ценных подарков для провизоров. В начале мероприятия гости проходили регистрацию для получения порядкового номера, при помощи которого участвовали в розыгрыше. Победители были определены с помощью генератора случайных чисел. В качестве призов участники мероприятия получили смартфоны, ноутбуки, планшеты, беспроводные наушники и умные часы.

Компания NIKA PHARM благодарит провизоров за слаженную работу и дальнейшее плодотворное сотрудничество, а также выражает благодарность компаниям-партнерам MARI PHARM и ZAMONA RANO за совместную организацию грандиозного мероприятия.

Мы создаем будущее! Честно! Вместе!

Байрам кечасида OXYmed, A5, SAVII, Таблетка, Best Pharm, 5+, Grandpharm, Pharma Cosmos, Target Pharmacy, Genesis, City Pharm ва бошқа кўплаб дорихоналар тармоқлари иштирок этди. Ушбу байрамда 250 га яқин фармацевтлар қатнашишди.

Ташкил этилган кечанинг асосий воқеаси провизорлар учун қимматбаҳо совғалар ўйини бўлди. Тадбир бошида меҳмонлар тартиб рақамини олиш учун рўйхатдан ўтказилди, рақамлар ёрдамида улар ўйинда иштирок этдилар. Ғолиблар тасодифий рақамлар генератори ёрдамида аниқланди. Тадбир иштирокчиларига совғалар сифатида смартфонлар, ноутбуклар, планшетлар, симсиз қулоқчинлар ва ақлли соатлар топширилди.

NIKA PHARM компанияси провизорларга уларнинг яхши мувофиқлаштирилган ишлари ва келгусидаги самарали ҳамкорлиги учун, шунингдек, MARI PHARM ва ZAMONA RANO ҳамкор компанияларига катта тадбирни биргаликда ташкил этганликлари учун ўз миннатдорчилигини билдиради.

Биз келажакни яратамиз! Ҳалол! Биргаликда!

Гришина Валерия

маркетолог NIKA PHARM

8 идей для подарка к 8 марта

8 март учун 8 та совға ғояси

Очередной праздник подкрался незаметно. И не какой-нибудь, а 8 марта – день наших любимых женщин. Если природа не одарила вас богатой фантазией, а жизненные обстоятельства избытком свободного времени, эта подборка подарков специально для вас).

Букет клубники в шоколаде

Отличный вариант для сладкоежки. Если же она на ПП, можно сделать выбор в пользу букета ее любимых цветов.

Подарочный сертификат в СПА-салон

Что может быть лучше “билета” в мир наслаждения и расслабления. Универсальный подарок, с которым вы не прогадаете.

Стайлер Dyson Airwrap

Подарок категории “Luxury”, будет особенно актуален, если у вашей избранницы кудрявые или пушистые волосы.

Романтический ужин

Сходите в ВАШЕ место, закажите любимые блюда и прекрасно проведите время вдвоем. Вариант посложнее – приготовить ужин самому. Это не обязательно должны быть блюда высокой кухни, главное – сделать с любовью, такие старания не останутся незамеченными.

Смарт-часы

Полезный гаджет для современной женщины. Часы можно вписать абсолютно в любой образ – от фитнеса до деловых переговоров. И они будут одинаково уместны.

Ювелирное украшение

Кольцо, подвеска, браслет или серьги – выбор ювелирных украшений настолько велик, что вы точно найдете особенное изделие для особенной женщины. Кроме того, существует огромное количество способов преподнести украшение и поздравить близкого человека.

Комплект нижнего белья

Делая такой подарок любимой на 8 марта, вы порадуете и себя. Выигрышно смотрится нежно-розовый, кремовый, голубой и другие пастельные тона. С таким подарком важно не прогадать с размером.

То, на что она давно намекала

Наверняка такие намеки были, важно лишь научиться их читать и стараться воплощать в жизнь. Переписки в мессенджере или в инстаграм – кладезь намеков и потенциальных мест, где можно приобрести заветный подарок, осталось лишь сделать пару кликов.

Что бы вы не выбрали, будьте уверены: она оценит подарок как минимум потому, что почувствует любовь, заботу и внимание, которые вы вложили. Важна не цена, а ценность, которую вы закладываете и то, каким образом вы его преподносите. Ведь даже самый простой подарок можно вручить так, что запомнится на всю жизнь)

Навбатдаги байрам сездирмай яқинлашиб қолди. Бу ҳар қандай эмас, балки 8 март – бизнинг севимли аёлларимиз куни. Агар табиат сизни бой тасаввур, ҳаёт шароитлари эса бўш вақт билан сийламаган бўлсан, бу совғалар танлови айниқса сиз учун).

Шоколаддаги қулупнай гулдастаси

Ширинликларни яхши курувчи одам учун ажойиб вариант. Агар у ПП да бўлса, унинг севимли гуллари гулдастаси фойдасига танлов қилишингиз мумкин.

СПА-салонига совға сертификати

Роҳат ва дам олиш дунёсига “чипта”дан яхшироқ нима бўлиши мумкин. Бу универсал совға, сиз хато қилмайсиз.

Dyson Airwrap стайлери

“Luxury” тоифадаги совға, агар сиз танлаган аёлингиз жингалак ёки қалин сочларга эга бўлса, айниқса долзарб бўлади.

Романтик кечки овқат

ЎЗ жойингизга боринг, севимли таомларингизга буюртма беринг ва биргаликда вақтни ажойиб тарзда ўтказинг. Мураккаброқ вариант – кечки овқатни ўзингиз тайёрланг. Бу энг буюк тамолар бўлиши шарт эмас, асосийси буни муҳаббат билан тайёрлашдир, бундай ҳаракатлар эътибордан четда қолмайди.

Ақлли-соат

Замонавий аёл учун фойдали гаджет. Соатлар мутлақо ҳар қандай вазиятларга мос келиши мумкин – фитнесдан тортиб бизнес музокараларигача. Ва улар доим фойдали бўлади.

Заргарлик буюми

Узук, маржон, билакузук ёки сирғалар – заргарлик буюмлари танлови шунчалик каттаки, сиз, албатта, ноёб аёл учун махсус буюмни топасиз. Бундан ташқари, заргарлик буюмларини тақдим этиш ва севган одамни табриклашнинг кўплаб усуллари мавжуд.

Ички кийим тўплами

8 мартга севгилингизга шундай совға қилиш орқали сиз ўзингизни ҳам хурсанд қиласиз. Майин-пушти, крем, ҳаворанг ва бошқа майин ранглар фойдали кўринади. Бундай совға қилганда ўлчам билан адашмаслик муҳим.

У узоқ вақтдан бери ишора қилган нарса

Албатта, бундай ишоралар бўлган, фақат уларни ўқишни ва амалда қўллашга ҳаракат қилиш муҳим. Мессенжерда ёки инстаграмда ёзишмалар – бу ишоралар омбори ва қимматли совға сотиб олишингиз мумкин бўлган жойлардир, фақат бир неча марта босиш керак холос.

Сиз нимани танлашингиздан қатъий назар, ишончингиз комил бўлсин: у ҳеч бўлмаганда совғани сиз ўз муҳаббатингиз, ғамхўрлигингиз ва эътиборингизни қўшганингиз учун қадрлайди. Муҳими нарх эмас, балки сиз қўшган қиймат ва уни қандай тақдим этишингиз. Ахир, ҳатто энг оддий совға ҳам бир умр эсда қоладиган тарзда берилиши мумкин)

Царевская Яна

Копирайтер ASKLEPIY Group

Как использовать микроперерыв, чтобы стать продуктивнее

Самаралироқ бўлиш учун микротанаффусдан қандай фойдаланиш керак

Небольшой перерыв даёт мозгу отдохнуть, позволяя улучшить концентрацию и продуктивность. Человеческий организм сравним с компьютером. И без регулярного отдыха он начинает работать с перебоями. Поэтому очень важно периодически устраивать микроперерывы в работе, чтобы давать своему телу восстановиться.
Вот несколько эффективных способов использовать перерывы.

Растягивание мышц

Выполнение двух-трех простых упражнения на растяжку в течение 30-секундного интервала. Это помогает сохранить здоровье шеи, позвоночника и мышц спины. Также такая зарядка позволяет поддерживать тело в тонусе, что особенно важно, если вы много сидите.

Упражнение для глаз «20/20/20»

Это известное упражнение, которое заключается в следующем: каждые 20 минут необходимо отвлекаться от мониторов и на протяжении 20 секунд смотреть на предмет, который находится на расстоянии около 20 метров.

Свежий воздух

Проведение даже нескольких минут во время микроперерыва на свежем воздухе может повысить вашу продуктивность.

Смешные видео

Может показаться нелогичным пытаться усилить концентрацию, делая что-то отвлекающее. Однако, даже просмотра юмористических видео в перерыве может быть достаточно, чтобы перезагрузить мышление.

Чтение книг

Помимо увеличения словарного запаса, чтение снижает частоту сердечных сокращений, улучшает связь мозга и предотвращает снижение когнитивных функций.

Всякий раз, когда вы чувствуете упадок энергии или напряжение в спине, сделайте микроперерыв, и вы заметите большую разницу в концентрации, энергии и продуктивности.

Кичик танаффус мияга дам беради, концентрацияни ва самарадорликни оширишга имкон беради. Инсон организмини компьютер билан солиштириш мумкин. Мунтазам дам олмасдан у узилишлар билан ишлай бошлайди. Шунинг учун танангизни тиклаш учун вақти-вақти билан ишда микротанаффуслар ташкил қилиш жуда муҳимдир.

Қуйида танаффуслардан фойдаланишнинг самарали усулларини келтирамиз.

Мушакларни чўзиш

30 сониялик интервалда икки-уч оддий чўзиш машқларини бажариш. Бу бўйин, умуртқа поғонаси ва орқа мушакларини соғлом сақлашга ёрдам беради. Шунингдек, бундай машқлар танани тетик ҳолатда сақлашга имкон беради, бу узоқ вақт ўтирсангиз, айниқса муҳимдир.

Кўз машқлари «20/20/20»

Бу таниқли машқ бўлиб, у қуйидагича: ҳар 20 дақиқала мониторлардан чалғишингиз ва 20 сония давомида тахминан 20 метр масофада жойлашган объектга қараш керак.

Тоза ҳаво

Микротанаффус пайтида очиқ ҳавода атиги бир неча дақиқа вақт сарфласангиз ҳам, самарадорлигингизни оширишингиз мумкин.

Кулгили видеолар

Диққатни чалғитувчи бирор нарса қилиш орқали концентрацияни кучайтиришга уриниш нотўғри туюулиши мумкин. Бироқ, танаффус пайтида ҳатто кулгили видеоларни томоша қилиш ҳам фикрингизни қайта юклаш учун етарли бўлиши мумкин.

Китоб ўқиш

Сўз бойлигини оширишдан ташқари, ўқиш юрак уриши тезлигини пасайтиради, мия алоқасини яхшилайди ва когнитив функцияларнинг пасайишини олдини олади.

Ҳар сафар кучингиз камайганини ёки орқангизда зўриқишни сезганингизда микротанаффус қилинг ва диққат, энергия ва самарадорликдаги катта фарқни сезасиз.

Селезнев Марк

PR-менеджер ASKLEPIY Group

Не насилуй душу не своей профессией

Бошқа касбни эгаллаб руҳингни қийнама

Недавно, прочитав эту фразу, пришло озарение, что большинство людей «работу работают» (работают от силы/ради денег) и не получают никакого удовольствия, просто проживают жизнь.

После, я спросил себя: “Нравится ли мне моя профессия на данный момент?”

Примерно год назад я начал сильно увлекаться видеосъемками.

И каждый раз, снимая креативный ролик, я чувствую некий кайф от проделанной работы. Бывают и сложные моменты в работе, когда что-то не получается, нет вдохновения и идей. Тогда я иду на пробежку, стараюсь не думать о работе и проектах, даю мозгу возможность остыть.

На данный момент я работаю в классной компании, с крутой командой и понимаю, что мне хочется работать только с такими людьми, как в нашем отделе, отделе PR-ского.

На рабочем месте мне очень комфортно, не считая кресло, хотелось бы заменить его на другое).

Но в целом, я работаю с максимальным комфортом, особенно, когда мы с командой придумываем новые идеи и креативы.

Рождаются классные идеи, у всех свое видение, разное, я бы сказал, за счет этого мы делаем не банальный контент, а наоборот, нестандартный, аж так, что для некоторых кажется, что мы вытворяем какую-то дичь. XD

Кстати, у нас появилось новое оборудование и теперь еще приятнее стало работать, нам дали новые инструменты и новые возможности, осталось только показать себя в деле)

А что насчет профессии – я понимаю, что иду в правильном направлении и нашел свою дорогу по жизни. Раньше думал, что не смогу найти ту сферу деятельности, где я бы работал с удовольствием, хорошо, что я ошибался).

Хочется только развиваться и преодолевать новые трудности.

Если ты, мой друг, не нашел свое дело жизни, не расстраивайся, оно само тебя найдет, просто ты должен идти вперед и не бояться чего-то нового.

Яқинда бу иборани ўқиб, кўпчлик одамлар “ишни ишлайди” (ўзини мажбурлаб / пул учун ишлайди) ва ҳеч қандай завқ олмайдилар, улар шунчаки умрни яшаб ўтишмоқда деган тушунча менда пайдо бўлди.

Шундан сўнг мен ўзимга савол бердим: “Айни вақтда мен ўз касбимни яхши кўраманми?”

Тахминан бир йил илгари мен видео суратга олиш билан кўп шуғуллана бошладим. Ва ҳар сафар ижодий видео суратга олганимда, мен қандайдир завқни ҳис қиламан. Ишда қийин дамлар ҳам бўлади, бирор нарса амалга ошмаса, илҳом ва ғоялар келмаганда. Бундан вазиятларда мен югуришга чиқаман, иш ва лойиҳалар ҳақида ўйламасликка ҳаракат қиламан, миямга дам олиш имкониятини бераман.

Ҳозирги кунда мен ажойиб компанияда, зўр жамоа билан ишлайман ва мен фақат бизнинг бўлим, PR-бўлимидаги каби инсонлар билан ишлашни хоҳлаётганимни тушунаман. Иш жойимда мен ўзимни жуда қулай ҳис қиламан, ўриндиқни ҳисобга олмаганда, уни бошқасига алмаштиришни истайман). Лекин, умуман олганда, иш вақтида, мен максимал тарзда қулайлик билан ишлайман, айниқса, жамоа билан биргаликда янги ва креатив ғоялар ўйлаб топганимизда. Ажойиб ғоялар туғилади, ҳам кимнинг ўз қарашлари бор, улар ҳар хил, айтмоқчиманки, биз оддий контент эмас, балки ностандарт, ноодатий нарсани яратамиз, баъзилар учун бу ёввойидек кўриниши мумкин.

Айтганча, бизда янги жиҳозлар пайдо бўлди ва энди ишлаш янада ёқимли, бизга янги асбоблар ва янги имкониятлар берилди, фақат ўзимизни ишда кўрсатиш қолди).

Касбга келадиган бўлсак, мен тўғри йўналишда кетаётганимни ва ҳаётда ўз йўлимни топганимни тушунаман. Илгари мен завқланиб ишлайдиган фаолият соҳасини топа олмайман деб ўйлардим, яхшиям хато қилган эканман).

Мен фақат ривожланишни ва янги қийинчиликларни енгишни хоҳлайман. Агар сиз, дўстим, ўз ҳаётингизда ишингизни топмаган бўлсангиз, хафа бўлманг, у сизни ўзи топади, сиз фақат олдинга ҳаракат қилишингиз ва янги нарсалардан қўрқмаслигингиз керак.

Шодиев Лазиз
дизайнер ASKLEPIY Group

Рынок электронной коммерции Узбекистана: тенденции и перспективы

Ўзбекистон электрон тижорат бозори: тенденциялар ва истиқболлар

Что такое электронная коммерция? Электронная коммерция – это купля-продажа товаров и услуг в соответствии с договором, заключенным через электронную торговую площадку с использованием информационных систем в рамках предпринимательской деятельности.

Электронный бизнес является основой постепенной глобализации экономических отношений, в частности, расчетов и платежей, осуществляемых посредством электронных технологий. Рынок электронной коммерции в Узбекистане находится на начальном этапе развития.

Агентство США по всемирному развитию USAID в 2022 году проанализировало рынок и опубликовало оценку цифровой экосистемы Узбекистана. По данному исследованию, на первый квартал 2022 года платформой насчитано 27,2 млн онлайн пользователей.

Электронная торговля только за 2021 год принесла прибыль в размере 480 миллионов долларов, составив около 70% от общего объема цифровых доходов страны. Однако, цифровые технологии страны невысоки и составляют 1.2% от потребительских расходов. В настоящее время статистические данные в сфере развития электронной коммерции в Узбекистане показывают, что количество онлайн магазинов увеличилось на 35%.

Данный анализ показал, какие отрасли популярны на онлайн площадках:
Одежда – 32%,
Техника – 30%,
Продукты питания и средства повседневного пользования – 15%,
Развлечение – 12%,
Прочее – 11%.

За последние годы Узбекистан принял ряд законодательных и нормативных документов и мер, направленных на развитие электронной коммерции, которые принесли ощутимые результаты и оживление на рынке. Правительство страны планирует инвестировать суммарно на 2,5 миллиарда долларов в развитие цифровой инфраструктуры в 2022-2023 годах. На сегодняшний день в Узбекистане запустили национальную онлайн-платформу для торговли – Unisavdo, планируется реализовать эту платформу в масштабный маркетплейс к 2025 году. Прибыль страны от электронной торговли к 2025 году будет увеличиваться на 6,3% ежегодно.

Электрон тижорат нима? Электрон тижорат – бу тадбиркорлик фаолияти доирасида ахборот тизимларидан фойдаланган ҳолда электрон савдо майдончаси орқали тузилган шартномага мувофиқ товарлар ва хизматларни сотиш ва сотиб олишдир.

Электрон бизнес иқтисодий муносабатларнинг, хусусан, электрон технологиялар орқали амалга ошириладиган ҳисоб-китоблар ва тўловларнинг босқичма-босқич глобаллашуви учун асос ҳисобланади. Ўзбекистонда электрон тижорат бозори ривожланишнинг дастлабки босқичида.

АҚШ жаҳон тараққиёт агентлиги USAID 2022 йилда бозорни таҳлил қилиб, Ўзбекистоннинг рақамли экотизимига баҳони эълон қилди. Мазкур тадқиқотга кўра, 2022 йилнинг биринчи чорагида платформанинг 27,2 миллион онлайн фойдаланувчиси аниқланган.

Электрон савдо 2021 йилнинг ўзида 480 миллион доллар миқдорида фойда келтирган, бу мамлакатнинг умумий рақамли даромадининг 70% ни ташкил қилади. Бироқ, мамлакатда рақамли технологиялар юқори эмас ва истеъмол харажатларининг 1,2% ни ташкил қилади. Ҳозирги вақтда Ўзбекистонда электрон тижоратни ривожлантириш статистикаси онлайн дўконлар сони 35% га ошганини кўрсатмоқда.

Ушбу таҳлил қайси тармоқлар онлайн майдончаларда машҳурлигини кўрсатади:
Кийим-кечак – 32%,
Техника – 30%,
Озиқ-овқат маҳсулотлари ва кундалик эҳтиёж моллари – 15%,
Кўнгилочар хизматлар – 12%,
Бошқалар – 11%.

Сўнгги йилларда Ўзбекистонда электрон тижоратни ривожлантиришга қаратилган қатор қонунчилик ва меъёрий ҳужжатлар ҳамда чора-тадбирлар қабул қилиниб, бозорда сезиларли натижалар ва жонланишлар олиб келди. Мамлакат ҳукумати 2022-2023 йилларда рақамли интфратузилмага умумий миқдорда 2,5 миллиард доллар сармоя киритишни режалаштирмоқда. Бугунги кунга келиб Ўзбекистонда миллий онлайн савдо майдончаси – Unisavdo ишга туширлган бўлиб, 2025 йилгача ушбу платформани кенг кўламли маркетплейсга татбиқ этиш режалаштирилган. Мамлакатнинг 2025 йилга келиб электрон тижоратдан олинадиган фойдаси ҳар йили 6,3%га ошади.

Максудова Карина

Руководитель отдела продаж MARI PHARM

Статьи в данной газете являются отображением личных мнений авторов. Пунктуация и орфография отредактированы PR-отделом.

Техническая и моральная поддержка выпуска номера ASKLEPIY Times от: PR-менеджера Царевской Яны, PRO ASKLEPIY Group Ан Анастасии Эдуардовны, HRD OXYmed Алиевой Нигоры Абдувахабовны, HRD NIKA PHARM Махмутхановой Шахнозы Яргульевны, Жураевой Фарангис Джахангировны руководителя PR-отдела ASKLEPIY Group.